मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह: स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, बड़ी सकारात्मक घटनाएं अतिरिक्त तनाव ला सकती हैं
जैसा कि मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह जारी है, एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को याद दिला रहा है कि बड़ी, सकारात्मक घटनाएं अतिरिक्त तनाव और भावनाएं भी ला सकती हैं। प्रायोरिटी हेल्थ के एक केयर मैनेजर वैल लेस्टर बताते हैं कि ग्रेजुएशन, शादी, रिटायरमेंट, नौकरी में बदलाव या किसी नए स्थान पर जाने जैसी रोमांचक घटनाओं में भी तनाव हो सकता है।
तनाव हम सभी को प्रभावित करता है
लास्टर के अनुसार, तनाव अभी भी हमारे मस्तिष्क में उसी तरह प्रकट होता है, चाहे वह सकारात्मक तनाव हो या चुनौतीपूर्ण तनाव। इसलिए, हम उदासी, अलगाव या अभिभूत महसूस करने जैसी प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं। ये सामान्य भावनाएँ हैं, लेकिन संरचना और समर्थन के लिए कनेक्शन की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
संरचना और कनेक्शन खोजें
लास्टर तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए संरचना और कनेक्शन खोजने का सुझाव देता है। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कोई शो देखना, कोई गाना सुनना या पसंदीदा भोजन का आनंद लेना। परिवर्तनों का सामना करते हुए भी ये गतिविधियाँ हमें अपने आप में वापस लाने में मदद कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, उन लोगों से जुड़ना जो समझते हैं कि हम किस स्थिति से गुजर रहे हैं, आराम की भावना प्रदान कर सकता है।
सावधान और लचीले बनें
इस समय के दौरान खुद के प्रति सचेत और लचीला होना आवश्यक है। हमें यह समझने की आवश्यकता है कि अभिभूत महसूस करना ठीक है और इन भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है। एक बार जब हम अपनी भावनाओं को स्वीकार कर लेते हैं, तो हम उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
प्राथमिकता स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध हैं
प्रायोरिटी हेल्थ लोगों को तनाव का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए सेवाएं प्रदान करता है, भले ही वे सदस्य न हों। लास्टर सहायता के लिए प्रायोरिटी हेल्थ को 1.800.673.8043 पर कॉल करने का सुझाव देता है। इसके अतिरिक्त, आप तनाव को प्रबंधित करने में सहायता के लिए myStrength नामक एक ऑनलाइन टूल का उपयोग कर सकते हैं।
निष्कर्ष
बड़ी सकारात्मक घटनाएँ भी अतिरिक्त तनाव और भावनाएँ ला सकती हैं, लेकिन हम संरचना, संबंध और स्वयं के प्रति जागरूक होकर उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं। याद रखें, मदद माँगना ठीक है, और हमें समर्थन देने के लिए संसाधन उपलब्ध हैं।