वेस्ट वर्जीनिया यूनिवर्सिटी मेडिसिन “100 दिनों में 100 मील चलें” कार्यक्रम के साथ व्यायाम को प्रोत्साहित करता है
चिकित्सा पेशेवर अक्सर स्वस्थ आदतों के महत्व का प्रचार करते हैं, लेकिन वेस्ट वर्जीनिया यूनिवर्सिटी मेडिसिन कैमडेन क्लार्क के कर्मचारी इसे एक कदम आगे ले जा रहे हैं। 24 मई को, कर्मचारियों ने वार्षिक “100 दिनों में 100 मील चलो” कार्यक्रम शुरू किया, एक राज्यव्यापी पहल जो लोगों को हर दिन कम से कम एक मील चलने के लिए प्रोत्साहित करती है।
कार्यक्रम की शुरुआत
कार्यक्रम शुरू करने के लिए, कैमडेन क्लार्क के कर्मचारियों ने एक कर्मचारी पार्किंग स्थल का चक्कर लगाया। कैमडेन क्लार्क के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. शेरी वेंस ने कहा कि कार्यक्रम केवल कुछ व्यायाम करने के बारे में नहीं है, बल्कि समुदाय के लिए रोल मॉडल बनने के बारे में भी है।
दूसरों को शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना
“मुझे आशा है कि वे हमें व्यायाम करते हुए देखते हैं, मतलब हर कोई, हमारे पड़ोसियों के कर्मचारी, और फिर तय करते हैं कि वे हमसे जुड़ना चाहते हैं,” वांस ने कहा। थोड़ी देर चलने से भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं और मूड में सुधार हो सकता है।
चलने के फायदे
चलना एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे:
- हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
- पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करना
- मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार
- मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाना
- वजन प्रबंधन में मदद करना
व्यायाम को आदत बनाना
“100 दिनों में 100 मील चलें” कार्यक्रम में भाग लेकर, वेस्ट वर्जीनिया यूनिवर्सिटी मेडिसिन कैमडेन क्लार्क के कर्मचारी व्यायाम को एक आदत बना रहे हैं। इस प्रकार का कार्यक्रम लोगों को प्रेरित और जवाबदेह रहने में मदद कर सकता है, जिससे उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान हो जाता है।
निष्कर्ष
वेस्ट वर्जीनिया यूनिवर्सिटी मेडिसिन का “100 दिनों में 100 मील चलें” कार्यक्रम एक मूल्यवान पहल है जो लोगों को व्यायाम को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करती है। हर दिन छोटे-छोटे कदम उठाकर, व्यक्ति अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। तो, अपने चलने के जूते उठाएँ और आज ही एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!
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