अध्ययन में पाया गया है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए दोपहर का व्यायाम अधिक फायदेमंद हो सकता है
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को सुबह की तुलना में दोपहर में व्यायाम करने से ज्यादा फायदा हो सकता है। ब्रिघम और जोसलिन डायबिटीज सेंटर के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दोपहर में “मध्यम से जोरदार” शारीरिक गतिविधि करते थे, उनके रक्त शर्करा के स्तर में सबसे बड़ी कमी आई थी। अध्ययन के लेखकों ने ध्यान दिया कि अवलोकन संबंधी अध्ययन सीमाओं के साथ आता है, क्योंकि यह नींद या आहार को मापता नहीं था। हालांकि, अध्ययन एक नई समझ जोड़ता है कि गतिविधि का समय टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
विवरण
- एक नए अध्ययन में पाया गया है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को रक्त शर्करा के प्रबंधन के लिए सुबह के बजाय दोपहर में व्यायाम करना चाहिए।
- अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने दोपहर में “मध्यम से जोरदार” शारीरिक गतिविधि की उनमें रक्त शर्करा के स्तर में सबसे बड़ी कमी आई।
- अध्ययन के लेखकों ने ध्यान दिया कि अवलोकन संबंधी अध्ययन सीमाओं के साथ आता है, क्योंकि यह नींद या आहार को मापता नहीं था।
- टाइप 2 मधुमेह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है, और तब होता है जब शरीर इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है, या पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ
डायबिटीज यूके में रिसर्च कम्युनिकेशंस के प्रमुख डॉ. लुसी चेम्बर्स ने अध्ययन के बारे में कहा: “शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है और मधुमेह से संबंधित गंभीर जटिलताओं जैसे हृदय रोग और मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। गुर्दे की विफलता, साथ ही साथ उनकी समग्र भलाई में सुधार। चेम्बर्स ने लोगों को जहां वे कर सकते हैं वहां व्यायाम करने की आवश्यकता पर जोर दिया, और एक ऐसे व्यायाम को खोजने के लिए जिसका वे आनंद लेते हैं और यह कि वे लंबे समय तक अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं – चाहे वह काम से पहले हो, आपके लंच ब्रेक पर, या शाम को।
निष्कर्ष
जबकि अध्ययन के लेखक ध्यान देते हैं कि अवलोकन संबंधी अध्ययन सीमाओं के साथ आता है, निष्कर्ष एक नई समझ जोड़ते हैं कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए गतिविधि का समय महत्वपूर्ण हो सकता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए दोपहर में व्यायाम करने पर विचार करना चाहिए।