“क्या कहें? दोपहर का व्यायाम वास्तव में टाइप 2 मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है?” – सार्क टैंक

दोपहर का व्यायाम टाइप 2 मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन के लिए सुबह के व्यायाम से बेहतर है

डायबिटीज केयर में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चला है कि जब टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने की बात आती है तो दोपहर का व्यायाम सुबह के व्यायाम से बेहतर होता है। ब्रिघम और महिला अस्पताल और जोस्लिन मधुमेह केंद्र के शोधकर्ताओं ने पाया कि टाइप 2 मधुमेह रोगी जो दिन में बाद में शारीरिक रूप से सक्रिय थे, एक वर्ष के बाद रक्त शर्करा नियंत्रण में अधिक सुधार देखा गया।

टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन का महत्व

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, जो हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और दृष्टि हानि के बढ़ते जोखिम का सामना करते हैं। शारीरिक गतिविधि को रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इस नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि गतिविधि का समय भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

अध्ययन पद्धति

अध्ययन में लुक अहेड, एक्शन फॉर हेल्थ इन डायबिटीज से शारीरिक गतिविधि डेटा का उपयोग किया गया, अध्ययन जिसने 2,400 से अधिक टाइप 2 मधुमेह रोगियों की जीवन शैली पर नज़र रखी और कुछ मामलों में, समय के साथ हृदय रोग का विकास हुआ। शोधकर्ताओं ने उन रोगियों के दिन के समय का विश्लेषण करने के लिए पहले और चौथे वर्ष से डेटा का उपयोग किया, जिन्होंने कमर एक्सेलेरोमीटर रिकॉर्डिंग डिवाइस पहनी थी।

अध्ययन के निष्कर्ष

अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्कों में ग्लूकोज नियंत्रण में सबसे बड़ा सुधार तब हुआ जब वे दोपहर में सबसे अधिक सक्रिय थे। जब शोधकर्ताओं ने पहले वर्ष के आंकड़ों की समीक्षा की, तो उन्होंने पाया कि जो लोग दोपहर में मध्यम-से-जोरदार शारीरिक गतिविधि में लगे थे, उनमें दिन के अन्य समय में व्यायाम करने वालों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर में सबसे बड़ी कमी देखी गई। चौथे वर्ष के डेटा से पता चला कि दोपहर के समूह ने अपने कम रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखा और कुछ मामलों में अपने ग्लूकोज कम करने या मधुमेह की दवाएं लेना बंद करने में सक्षम थे।

अध्ययन की सीमाएं

जबकि अध्ययन ने व्यायाम के समय पर ध्यान केंद्रित किया, इसने नींद और आहार जैसे अन्य रक्त शर्करा कारकों पर विचार नहीं किया। हालांकि, इस अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि जब टाइप 2 मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने की बात आती है तो समय मायने रखता है।

वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ

जोस्लिन डायबिटीज़ सेंटर में सहायक अन्वेषक, सह-संबंधित लेखक डॉ. रोलैंड मिडलबीक ने कहा, “आगे बढ़ते हुए, हमारे पास अधिक व्यक्तिगत अनुशंसाएं देने के लिए रोगियों के लिए अधिक डेटा और प्रायोगिक साक्ष्य हो सकते हैं।” यह अध्ययन टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए शारीरिक गतिविधि के लाभों पर अनुसंधान के बढ़ते शरीर को जोड़ता है और इष्टतम रक्त शर्करा नियंत्रण प्राप्त करने में समय के महत्व पर प्रकाश डालता है।

कुल मिलाकर, यह अध्ययन स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए इष्टतम रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए व्यायाम करने के सर्वोत्तम समय पर मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।