पुराने वयस्कों में मल्टीविटामिन याददाश्त में सुधार करते हैं, नया अध्ययन कहता है
द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि रोजाना मल्टीविटामिन लेने से वृद्ध वयस्कों में याददाश्त में सुधार हो सकता है। कोलंबिया विश्वविद्यालय, न्यूयॉर्क राज्य मनश्चिकित्सीय संस्थान, और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने प्लेसीबो गोली लेने की तुलना में रोजाना मल्टीविटामिन लेने के संज्ञानात्मक प्रभावों को ट्रैक करने के लिए तीन साल का अध्ययन किया।
अध्ययन विवरण
एसोसिएटेड प्रेस ने बताया कि अध्ययन ने 60 या उससे अधिक आयु के लगभग 3,500 लोगों को ट्रैक किया, सभी को मल्टीविटामिन सेंट्रम सिल्वर या प्लेसीबो गोली लेने के लिए यादृच्छिक रूप से सौंपा गया। प्रतिभागियों को एक कंप्यूटर प्रोग्राम के माध्यम से 20 शब्द सीखने के लिए कहा गया और तुरंत बाद याद किए गए शब्दों पर परीक्षण किया गया। मल्टीविटामिन बनाम प्लेसेबो गोली लेने वालों के बीच संज्ञानात्मक अंतर “सामान्य, उम्र से संबंधित परिवर्तन के लगभग तीन वर्षों के बराबर स्मृति में सुधार” था।
मल्टीविटामिन के फायदे
कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के इतिहास वाले प्रतिभागियों के लिए सुधार मजबूत था। हालांकि, अध्ययन के दौरान लाभ सुसंगत थे और तर्क जैसे अन्य संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करने में विस्तार नहीं हुआ। एक पिछले अध्ययन में उन प्रतिभागियों के लिए व्यापक संज्ञानात्मक लाभ पाए गए जिन्होंने प्लेसीबो लेने के विरोध में प्रतिदिन मल्टीविटामिन लिया।
ब्रिघम और महिला अस्पताल और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ. जोआन मैनसन, जो दोनों अध्ययनों के शोधकर्ता थे, ने कहा कि “मल्टीविटामिन एक पूरक दृष्टिकोण हो सकता है, विशेष रूप से मध्य जीवन में और वृद्ध वयस्कों में – जिनमें से कुछ को समस्या होने लगती है पोषक तत्वों को अवशोषित करना और इष्टतम आहार से कम हो सकता है।”
निष्कर्ष
जबकि शोधकर्ताओं के अनुसार आहार पूरक कभी भी स्वस्थ आहार और जीवन शैली का विकल्प नहीं होते हैं, मल्टीविटामिन एक लाभकारी पूरक हो सकते हैं। यह अध्ययन वैश्विक संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने को धीमा करने और वृद्ध वयस्कों में स्मृति में सुधार करने के लिए मल्टीविटामिन की क्षमता में विश्वास जोड़ता है।
इसलिए, यदि आप एक बड़े वयस्क हैं, तो संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता के लिए दैनिक मल्टीविटामिन लेने पर विचार करें।