जैसे-जैसे अधिक लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होते हैं, स्वस्थ भोजन विकल्पों की मांग बढ़ती रहती है। ट्रेडर जो एक लोकप्रिय किराना स्टोर है जो अपने अनूठे और किफायती उत्पादों के लिए जाना जाता है। इस लेख में, हम ट्रेडर जोस में खरीदने के लिए आहार विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित 15 स्वस्थ खाद्य पदार्थों का पता लगाएंगे।
ट्रेडर जो के 15 स्वस्थ खाद्य पदार्थ खरीदने के लिए
1. ऑर्गेनिक ब्राउन राइस और क्विनोआ फुसिली पास्ता
यह पास्ता साबुत अनाज वाले ब्राउन राइस और क्विनोआ के साथ बनाया जाता है, जो इसे पारंपरिक पास्ता के लिए एक बढ़िया लस मुक्त विकल्प बनाता है।
2. ऑर्गेनिक राइस्ड फूलगोभी
पके हुए फूलगोभी चावल के लिए एक बहुमुखी और कम कार्ब विकल्प है जिसे हलचल-फ्राइज़, सलाद और साइड डिश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. ऑर्गेनिक ग्रास-फेड बीफ
ग्रास-फेड बीफ प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और इसमें पारंपरिक रूप से उठाए गए बीफ की तुलना में अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
4. जंगली पकड़ा गया अलास्का सॉकी सैल्मन
यह पोषक तत्वों से भरपूर मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी और प्रोटीन से भरपूर होती है।
5. ऑर्गेनिक फ्री-रेंज चिकन
फ्री-रेंज चिकन लीन प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और इसे एंटीबायोटिक्स या हार्मोन के बिना पाला जाता है।
6. ऑर्गेनिक ब्रोकोली फ्लोरेट्स
ब्रोकली एक पोषक तत्व से भरपूर सब्जी है जो फाइबर, विटामिन सी और विटामिन के से भरपूर होती है।
7. ऑर्गेनिक बेबी पालक
बेबी पालक एक बहुमुखी पत्तेदार हरा है जिसका उपयोग सलाद, स्मूदी और साइड डिश के रूप में किया जा सकता है।
8. जैविक गाजर
गाजर बीटा-कैरोटीन, फाइबर और विटामिन के का एक बड़ा स्रोत हैं।
9. ऑर्गेनिक क्विनोआ
क्विनोआ एक संपूर्ण प्रोटीन है जो फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।
10. ऑर्गेनिक चिया सीड्स
चिया बीज फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं।
11. जैविक अलसी भोजन
अलसी का भोजन फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और लिग्नन्स का एक बड़ा स्रोत है।
12. जैविक बादाम मक्खन
बादाम मक्खन स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।
13. ऑर्गेनिक वर्जिन कोकोनट ऑयल
नारियल का तेल मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) का एक बड़ा स्रोत है, जो चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
14. ऑर्गेनिक अनस्वीटेड आलमंड मिल्क
बादाम का दूध दूध का एक बेहतरीन डेयरी-मुक्त विकल्प है और इसमें कैलोरी कम और कैल्शियम अधिक होता है।
15. कार्बनिक जमे हुए मिश्रित जामुन
मिश्रित जामुन एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं और इसका उपयोग स्मूदी में या दही या दलिया के लिए टॉपिंग के रूप में किया जा सकता है।
निष्कर्ष
इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके, आप अपने समग्र स्वास्थ्य और भलाई में सुधार कर सकते हैं। ट्रेडर जो के किफायती और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है। याद रखें कि हमेशा लेबल पढ़ें और जब भी संभव हो जैविक और न्यूनतम संसाधित विकल्प चुनें।